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入睡困难引发的威胁有哪几种呢

  很多人们由于对入睡困难没有正确的认识，所以很多入睡困难患者总是不在乎自己的病情，对自己的病情进行忽略，这必然会导致病情不断地恶化，自己受到的影响相应的也会加重。为了让人们意识到入睡困难的严重性，以下为大家介绍一下入睡困难带来的几种威胁。

  入睡困难是一种持续相当长的时间对自己的睡觉时数、质量不满意的状态。主要表现为：入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡觉时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡觉差引起的情绪不佳也是入睡困难的表现之一。

  病人日夜关注睡觉的问题，每到就寝时，便感到焦虑、焦虑、烦躁或忧郁、反复思考如何使自己得到充足的睡觉，并极关注自身的各种感觉变化，感到极大的痛苦，情绪沮丧;做事时，感到注意力不集中。思考问题时，思维欠敏捷和灵活，记忆力下降，工作效率较好减低等。由于情绪不稳，易急躁等，所以常为小事迁怒于他人，使之产生矛盾，造成人际关系焦虑，甚至出现适应困难。而这些不良的处境和情绪反过来又影响睡觉，使入睡困难持续存在。

  很多人为了适应这个运作速度特别快的社会，很容易晚上就是加班加点的工作，对工作需要非进夜宵不可的人群，应选择清淡、多水分和易消化的食物。避免导致腹部胀气食物，适量补充辅助睡眠食物比如睡前喝一杯热牛奶就有利于睡觉。

  通过本文的介绍之后，我们简单了解到入睡困难给患者带来的威胁也是多样化的，希望入睡困难患者看了本文的介绍之后，能够意识到自己病情的严重性，以及及时治疗的必要性。希望入睡困难患者们都能够及时的远离入睡困难的影响。