入睡困难多梦常见的食疗方法,入睡困难多梦常见的食疗方法吃什么药

大家好，现在的生活水平提高了，人们的生活质量也在逐步的升高，然而伴随着生活压力的也在一步步的升高的，为了各种各样的烦心事导致人们的心情不好，许多的人因此出现了入睡困难多梦的。下面我给大家介绍一下入睡困难多梦常见的食疗方法。

入睡困难多梦的食疗方法有哪些?治疗入睡困难多梦的偏方有用吗?这是多数入睡困难患者相当关注的话题。长期入睡困难让人痛苦不堪，于是人们就开始想到了用一些偏方或者食疗方法治疗。其实，食疗也是调理短期入睡困难的一个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，入睡困难多梦的食疗方法有哪些?接下来我们就来详细了解下吧。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

3、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、静气凝神、安定的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25千克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦安定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是入睡困难这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的威胁就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。找准入睡困难的病根，是解决入睡困难问题的根本所在。

上面这些都是治疗入睡困难多梦的一些常见的食疗方法，希望能够对大家有所帮助的，同时，建议你到医院去检查一下，毕竟每个人的身体状况各方面都是不同的，从而选择一个较适合自己的方法来治疗的。