入睡困难的食疗方法,入睡困难食补

对于入睡困难的治疗来说，需要大家注意生活当中很多的细节。如果大家可以更加重视自己的饮食，会对入睡困难有很好的治疗效果。那么，在治疗入睡困难的食疗方法当中，哪些食物会对入睡困难有很大的帮助呢?来看一下专家的介绍吧!

一、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到安定的效果，尤其对心血虚衰的入睡困难者，功效较佳。

二、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸之后再入50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

四、养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、入睡困难、多梦者有较好疗效。

五、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、静气凝神、安定的作用，混合有催眠的效果。

六、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或是心悸不安是有良效的。

对于入睡困难的治疗来说，如果大家可以选择食疗方法的话，虽然见效缓慢，但是对身体的伤害几乎为零。如果是药或者其他治疗方式，势必会影响到大家的身体健康。所以希望患者在选择治疗方法的时候，要根据自己的病情进行选择。