治疗入睡困难的误区有哪些,治疗入睡困难的误区有哪些方法

治疗入睡困难的误区有哪些

医生介绍，入睡困难是一种普遍存在的疾病，长期处于入睡困难状态下的患者由于大脑得不到足够的休息，很容易表现出疲态。有的人错误的觉得入睡困难就是睡不着，对身体无害，根本不重视。医生提示，长期入睡困难对患者身体很吃亏，一定要及时治疗，接下来我们介绍治疗入睡困难的误区。

三大误区致入睡困难久治不愈：

一、对入睡困难缺乏正确认识

一上床就担心睡不着，强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度焦虑，造成焦虑性入睡困难。建议：可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，使精神放松。

二、滥用安定类药 不到正规途径求治

很多人出现入睡困难，患者或医生就简单地认为服用安眠药即可，而不分析引起入睡困难的真正原因。长期服用安定类药易成瘾，若停药，即会出现戒断表现，如情绪激动、心跳加快等，严重者甚至会出现幻觉及被害念头等。

三、入睡困难病根复杂检测困难，容易误诊、漏诊

WHO研究表明，入睡困难者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%；这说明很多人入睡困难只是某种精神障碍（如焦虑、抑郁）的一个表现，而不应该简单诊断为入睡困难症，致使大部分入睡困难者得不到根本性治疗。

温馨提示：以上所阐述的就是医生介绍的关于的“治疗入睡困难过程中的几大误区”，希望能够帮您走出误区，及早的治好入睡困难表现。慎重提示，治疗入睡困难较忌讳病人擅自用药，不仅给自身带来痛苦，还会对治疗入睡困难造成负面影响。