入睡困难症注意什么,入睡困难症注意什么事项

很多人都有过入睡困难的现象，如果长时间入睡困难那真的是一种痛苦，入睡困难很多人认为是一种小病症，不治疗也没有很大的关系，其实这种想法是错误的，入睡困难严重影响身心健康，那么，入睡困难症应该注意些什么呢？

入睡困难症注意什么

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

2、服药见效后，忌立即恢复原来焦虑的工作，或又进入原来的精神环境。

3、忌生活无规律。较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。

4、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

温馨提示：入睡困难症需要注意的事项就在以上内容中全部为大家解答完毕，希望广大的入睡困难症患者能够找到适合自己的治疗方法，及时的走出来，让自己每天都健康快乐的生活，如有疑问，可以咨询在线医生。