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经常入睡困难是怎么回事呢

入睡困难是神经比较兴奋，得不到休息导致的，很多人因为比较兴奋就会产生入睡困难的表现，其实导致入睡困难产生的原因还是比较多的，所以我们就要格外注意。那么，经常入睡困难是怎么回事呢?我站的专家为大家做出以下介绍。

睡觉时候心里负担太大，是入睡困难的一个原因。心里面不能平平静静，清清静静的，而是想了这又想那，操不完的心，就是睡不着觉，这样是入睡困难产生的一个重要原因，我们一定要学会排解。

饮食规律的不正常，也是导致入睡困难的一个原因。很多人对饮食没有什么讲究，饱一顿饥一顿的，特别是白天上班，夜里可以安心吃上饭的上班族，晚餐的暴饮暴食导致了胃的不舒服。

卧室的光线太强，也是会导致入睡困难的。屋里的窗帘遮光效果并不好，于是早上五点就睡不着觉了，如果卧室再邻路，外面一早到晚都是吵吵闹闹的，肯定是会导致我们入睡困难，睡不着觉的。

上面介绍了入睡困难的原因，大家对上面的内容有所了解之后，在平时的生活中，就要注意自己的生活习惯了，要不然的话，就会让入睡困难再次缠绕。提醒大家，大家睡觉之前不要喝咖啡、喝可乐等，这样会引起我们的神经兴奋的。所以大家一定要注意这一点。