入睡困难的调理方法都有哪些呢？入睡困难的调理方法都有哪些呢女性

入睡困难的调理方法都有哪些呢?

因为我们平时每天的工作强度就非常大，如果晚上回去在特别累的情况下还总是入睡困难，对于我们来说无疑是一件非常烦恼的事，所以我们一定要做好入睡困难的调理工作，下面我们就来了解一下入睡困难的调理方法都有哪些呢?

1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对入睡困难起到一定的治疗作用的。

2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的入睡困难患者。

3、陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月入睡困难就会好。

4、柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期排便困难兼入睡困难患者。

看过上面的介绍，大家对入睡困难的调理方法也有了更进一步地了解，希望能够给大家提供更多的帮助，同时也要建议大家，如果是偶尔入睡困难并不可怕，但是如果长时间入睡困难的话就要引起大家的注意了，千万不要轻视哦。