来源:贵阳正宇铁路医院
入睡困难对于老年人而言是常发生的现象之一,入睡困难一般是与生活中的一些不好的习惯有关,老年人入睡困难需要及时的找到病根,然后积极治疗。老人入睡困难可能与生活习惯有关,大家可以一起看看以下介绍:
老人入睡困难可能与生活习惯有关
在晨练完毕后,老人的呼吸、心跳加快,精神出于亢奋状态,肌肉也在因锻炼分泌乳酸等代谢物。如果晨练后立刻躺倒就睡回笼觉的话,是不利于乳酸这些代谢物消除的。而如果这种代谢产物不消除,就很容易令老人在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛,甚至头部不适。
老人的睡觉时间少,睡觉容易中断。如果总是指望回笼觉补充睡觉,有可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,造成老人“白天睡不好、晚上睡不着”。特别是那些不习惯早起的老人,偶尔晨练后往往喜欢睡回笼觉。所以,建议这类老人,稍稍晚起,等到太阳升起一段时间驱散了晨雾、植物放出氧气、气温上升时再锻炼也不迟,而且锻炼后不要睡回笼觉。
温馨提示:老年人要注意个人的生活习惯,一些不好的习惯可能导致自己有入睡困难的现象,入睡困难之后不要过多的依靠药治疗,这会严重影响老年人的身体,想要彻底治好好入睡困难,一定要找到入睡困难的原因。较后祝大家身体健康。
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