来源：贵阳正宇铁路医院
进入冬天，人很容易疲劳，整日昏昏沉沉发困，这是很正常的现象。但是有的人却整天的睡不着，为此给小编留言说这不符合冬天的规律啊。其实啊，在冬天一些经常入睡困难的患者很有可能是吃了某种导致入睡困难的食物，下面我们来看看有哪些食物吧。
1、含咖啡因的食物 如：咖啡奶茶，可乐
很多人都知道，含咖啡因食物会撩拨神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致入睡困难的常见原因。
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡觉的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化能力减弱，进而影响睡觉。
3、油腻食物
如：炸鸡，甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，撩拨神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致入睡困难。
4、有饱腹作用的食物
如：豆类食物，烤玉米
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡觉，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
另外，专家还说一些中药吃多了也会导致入睡困难，但是保持正常的剂量还是没什么问题的。到了冬天，一定要尽量少吃或者不吃上面的导致入睡困难的食物，特别是长期入睡困难的朋友，还是多多注意为好，必要时候吃一些药治疗下。
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