为何越来越多人有入睡困难的问题呢,为何越来越多人有入睡困难的问题呢怎么回事

为何越来越多人有入睡困难的问题呢

  根据国外的调查数据显示，在调查的样本中，几乎有一半的成年人，都表示自己有入睡困难的问题，可见入睡困难的现状还是比较严峻的，但专家指出，虽然现在越来越多人有了入睡困难的问题，但很多人却因为找不到患病的原因，而让自己陷入了恶性循环当中。

  为何越来越多人有入睡困难的问题呢

  入睡困难症患者的典型表现就是翻来覆去难以入睡，多梦易醒，醒后难以再次入睡，并且白天精神不振，头晕头部不适，健忘，当这些表现至少持续一个月以上，就肯定患上了慢性入睡困难症。

  部分慢性入睡困难患者由暂时性入睡困难延续而来，另一些是由于躯体化焦虑状态所致，如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。慢性入睡困难症是健康的大敌，高质量的睡觉对我们的身心健康是至关重要，慢性入睡困难者的工作能力和办事效率往往降低，生活质量随之下降。同时，患者越想睡就越难以入睡，越发变得对入睡困难过分关心和忧虑，于是加重其表现，形成恶性循环。

  另外，习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致慢性入睡困难的发生。有许多人错误认为入睡困难障碍不会影响人的健康而延误治疗，殊不知长期入睡困难会对身体造成多种威胁，主要表现为：

  1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

  2、记忆力减退、头部不适入睡困难后导致白天精神不振，头晕脑涨，耳鸣。导致健忘、神经衰弱。

  3、影响工作，学习和生活。入睡困难往往导致白天精神不振，工作效率低，焦虑易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

  4、植物神经功能紊乱，长期入睡困难造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神焦虑的情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者会形成精神病，神经官能症等。

  5、儿童睡觉质量下降会直接影响身体的生长发育。

  这就是“为何越来越多人有入睡困难的问题呢”的介绍，在睡前舒缓一下自己的情绪，是可以预防入睡困难出现的，特别是对于平时脾气比较暴躁的患者来说，在睡觉之前稳定一下情绪，可以让自己身体的jisu分泌恢复正常，这样也是可以预防其他疾病出现的。