日常生活中入睡困难原因有哪些,日常生活中入睡困难原因有哪些呢

入睡困难是指人在晚上难以入睡，精神异常的亢奋，时间久了人的精神状态会十分的不佳，如有入睡困难得不到休息，工作注意力也不集中，影响工作效果，可是在日常生活中入睡困难的原因有哪些呢?医生介绍说引发入睡困难的情况很多，例如：精神压力大。

1、精神疾病：精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。

神经官能症、更年期综合征等均可出现入睡困难。入睡困难者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等表现。

2、慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。

许多疾病可以伴有入睡困难表现，如高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现入睡困难的现象，或因疾病加重而影响到睡觉的质量，从而造成入睡困难，之后在疾病好转后，入睡困难的表现可以减轻或是直接消失。

3、行为要素：心理生理性入睡困难、不良的睡觉卫生、作息时间不规则等。专家表示，在许多情况下，入睡困难的原因不易找到，按睡觉障碍国际分类则称之为原发性入睡困难症。

不良的生活习惯也会引发入睡困难的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看撩拨性比较强的影视节目活者书籍，听撩拨性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生入睡困难。

4、年龄要素：入睡困难与年龄有密切的关系，年龄越大入睡困难发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡觉时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样入睡困难的表现也随之加剧。

生物钟作用，有些入睡困难患者睡觉之前，会大量的饮水，这就造成了入睡困难患者半夜频频起夜，久而久之就会形成一个规律，也造成了入睡困难患者晚上入睡困难睡不着。

5、梦有害心理：不能正确看待梦，认为梦是睡觉不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是入睡困难。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡觉质量。

入睡困难多梦是很多人经常有的情况，睡觉不足，第二天工作学习没精神，让人心烦意乱，以上是关于日常生活中入睡困难原因有哪些的介绍，如果患有入睡困难请患者到正规的医院对症治疗，还需要保持好的心态，养成有规律的生活起居习惯。