怎样个人调理入睡困难症效果较好,怎样个人调理

怎样个人调理入睡困难症效果较好

由于不良生活习惯的大行其道或者是工作压力较大等原因，很多人患上了入睡困难这疾病。入睡困难其实威胁是挺大的，它让患者的精神受到很大的影响，严重威胁到身体的健康。因此，患者千万不要小看入睡困难。那么，怎样个人调理入睡困难症效果较好呢?我们接下来了解。

日常生活中，治疗入睡困难还有很多的方法的。例如：患者可以用1个新鲜的猪心，250克枸杞芽，豆豉和葱白来熬制入睡困难偏方。具体方法为：洗净猪心的血污，把猪心切成细丁状，注意要把葱白、枸杞芽切碎。要把豆豉放人锅内，加上清水，煮到一定程度，取出豉汁。把枸杞菜、猪心、葱白放入刚制好的豉汁中，加上适量的食盐和黄酒，用小火煮作羹食。这个偏方有利于心，主神志，且可以主血脉，因此还适用于心血不足兼有热象者食用。

此外，还有的是：1、睡前搓涌泉穴。患者可在睡觉前仰卧，注意要微微弯曲小腿，而且要用两脚的足心紧贴者床面，上下摩擦，每天要做30次左右。2、点揉神门穴法。位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处的穴位就是神门穴，入睡困难人士可在睡觉前交替用一只手的拇指指端的螺纹面，点揉另一只手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

以上就是一些个人调理入睡困难的小方法。几千年来，很多人在很多时候都受到了入睡困难的困扰，也因此发明了一下小偏方，这些小偏方蕴含着祖先的智慧。中医治疗入睡困难已有很久的时间，经验也非常丰富，效果是很好的。有兴趣的入睡困难人士可以尝试一下用中医治疗入睡困难。