来源:贵阳正宇铁路医院
人在忙碌了一整天之后,发现自己在夜晚怎么也无法入睡,是一件非常令人烦恼的事情,在选择治疗入睡困难症的时候,不要单纯的依靠药来治疗,这样对自己的身体会有一定的威胁,那么,入睡困难怎么调理才有效呢?
入睡困难怎么调理才有效
1、龙胆草粥,这种方法所使用的原料为龙胆10克,竹叶20克,大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶,取汁加人大米煮成粥,代早餐食。龙胆泻肝降火,竹叶清心除烦。是能够对入睡困难起到一定的治疗作用的。
2、百合绿豆粥,这种方法使用到的原料为百合20克,绿豆20克,大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的入睡困难患者。
3、陈皮茯苓粥,这种方法使用到的原料为陈皮,茯苓,粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来,扔掉渣,然后加粳米煮粥。一天喝俩次,差不多半个月入睡困难就会好。
4、柏仁蜂蜜粥,这种方法的原料是柏子仁15克,大米50克,蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期排便困难兼入睡困难患者。
温馨提示:以上的几种食疗的方法仅供大家参考,自己的身体状况一定要及时的了解,入睡困难症严重的话,及时到专业医院采取检查治疗,在医生的建议和指导下采取适合自己的治疗方式,尽早治好好入睡困难症。
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