入睡困难有哪些原因呢？入睡困难有哪些原因呢女性

入睡困难有哪些原因呢？

到了晚上躺在床上就是无法入睡，是不是很多人都经历过这种情况呢？翻来覆去这种滋味特别难受，有不少人发现自己有入睡困难的现象就服用安眠药，其实药是有一定依赖性的，对自己的身体威胁也非常大，那么，入睡困难的原因有哪些？

入睡困难的原因有哪些?

一、因睡觉习惯不良而造成的睡觉习惯不良性入睡困难

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡觉质量下降。

二、因环境不良要素造成的真正环境性入睡困难

常见要素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡觉浅”、“见光死”。这些要素可使人感到不安或焦虑焦虑，并由此产生入睡困难，一旦环境变化或环境要素消失，此类入睡困难常可自行消失。

三、因睡觉习惯的改变而引起的睡觉条件性入睡困难

比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生入睡困难。

温馨提示：治疗入睡困难一定要对症治疗，千万不要依照个人的理解去治疗入睡困难，通过上述的解答，相信大家对入睡困难的原因有了一定了解，在没有明确自己入睡困难病根之前，一定要通过科学检查确诊，较后祝大家身体健康。