来源：贵阳正宇铁路医院
很多人由于工作忙碌，或者是学业焦虑，或者是家庭压力过重等等这些原因导致了入睡困难的产生，当自己长时间不能好好的休息时，很多的朋友越发的焦躁不安，在这里专家给了以下的关于治疗入睡困难的方法，希望大家可以采纳。
一、闭目入静
入睡困难的治疗方法还包括：上床之后，半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候精神活动虽然还在运作，但交感神经活动的张力已经大大下降，这样就能放松身心，还能诱导人体逐渐进入睡意蒙胧的状态。
二、让音乐帮自己入静
在要睡觉的时候可以聆听舒缓而有节律的音乐或音响，比如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声等，因为这些声音能在放松身心的同时建立诱导睡觉的条件反射，使患者能尽快入睡。
三、催眠治疗
患上入睡困难可通过哪些方法治疗?催眠疗法治疗入睡困难是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗入睡困难方法，通过正性意念来消除焦虑、焦虑、恐惧等负性意念。
四、身体放松
保证身体及心理的放松，同时选择合适的睡姿，这样就能很好的避免入睡困难，还能使睡觉过程更加舒适。睡觉姿势较好是侧卧，以舒适为宜。
其实入睡困难的治疗关键在于个人的治疗，导致很多朋友出现入睡困难的主要原因就是压力过大，所以个人的放松以及个人的疏导是十分关键的，大家在压力过大时要采取必要的方法释放自己的压力，只有这样才是健康生活的关键。
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