入睡困难是由哪些原因引起的？入睡困难是由哪些原因引起的怎么治疗

入睡困难是由哪些原因引起的?

随着生活节奏的不断加快，人们的工作压力也越来越大，长期下去会给健康带来很大的威胁，出现入睡困难的发生，入睡困难是一种常见的疾病，除了压力过大会导致入睡困难以外，环境要素以及个体要素也会引起入睡困难的发生，具体内容下面为您详细介绍。

1、环境原因：常见的有睡觉环境的突然改变。患者突然更换睡觉位置、搬迁、出差、去亲友家、宾馆等地休息。因为人们对自己以前的睡觉环境非常的习惯，对新更换的睡觉环境有排斥感，有一种陌生新鲜的感觉，所以刚开始的时候不能适应，不习惯，导致了入睡困难的现象。

2、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，导致大脑皮层细胞活跃，兴奋，无法睡觉。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致入睡困难。身体无法得到放松，始终处于焦虑状态，大脑无法安然入睡。

4、情绪要素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

5、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难，睡前看兴奋小说、电视，或想不开心的事情、心情忧虑，导致入睡困难。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：安眠药和酒对人体有严重的依赖性，脑细胞失去外力推动，进而入睡困难。

以上介绍的是哪些原因会引起入睡困难?专家说为了预防入睡困难的发生，在睡前大家不要饮用咖啡或是浓茶，对预防入睡困难有一定的帮助，另外对于有入睡困难病史的人群，要积极配合医生的治疗，不要长期使用安眠药，以免给健康带来威胁。