几种治疗入睡困难的按摩偏方,几种治疗入睡困难的按摩偏方

其实按摩也是一种很好的治疗疾病的方法，但是很多的朋友往往都会忽视了这一种治疗方法，以下专家将为大家介绍几种按摩方法来治疗大家的入睡困难，所以，广大的入睡困难患者们一定要注意啦，以下的文章是值得大家看一看的。

1、患者仰卧位，术者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，操作5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧重复两遍，再以双拇指尖点按百会穴。

2、患者坐位，术者站于患者右侧，用右手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上，自前发际推向后发际5～7次，然后术者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。

3、患者俯卧位：术者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞;肾虚者，可多按揉肾俞(腰部两侧)，关元俞，较后再点按神门、足三里、三阴交。

4、个人按摩：可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：

(1)揉百会50次。

(2)擦拭肾俞50次。

(3)摩脐下气海、关元50次。

(4)揉按足三里、三阴交各50次。

(5)擦涌泉100次。

(6)仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。较后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意

以上就是专家为大家介绍的几种治疗入睡困难的按摩方法，大家一定不要忽视按摩对于治疗入睡困难的作用，有时候，按摩起到的治疗效果比药治疗的效果都要好，所以，大家不妨试一下，较后，祝大家可以尽早战胜入睡困难。