来源：贵阳正宇铁路医院
说起入睡困难，很多人都出现过这样的情况。入睡困难是一种比较轻微的睡觉障碍，但当它发展的严重时就会造成不可估量的后果，特别是学生，面对繁重的学业，没办法选择的人生道路，就更容易出现入睡困难的情况，那么学生应该怎么预防入睡困难呢?
一、深呼吸做放松练习
如果睡不着的话，可以试着做一些放松的练习，可以深深地吸气，等到吸入了足够的气体，然后停止片刻再慢慢地呼出，保持均匀，这样反复做几次，就能放松身体，对于不是非常严重的入睡困难，这样就能达到比较好的效果。
二、服药见效后，忌马上投入焦虑的工作
在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复焦虑的工作，或者进入原来的精神环境。较好能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。
三、忌生活无规律
生活没规律也是预防入睡困难需要牢记五大禁忌之一，大家较好能在10点之前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。
四、忌油腻饮食
在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。
五、忌不参加运动
适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能增强自身的抵抗力，免受疾病的侵害。
以上五个方面就是我们所了解到的有关预防学生入睡困难的方法，大家读了上面的内容都记住了吗?如果您的家里有孩子正在上学，就要正确的引导他，不要给她过多的压力，适当的压力有可能变成动力，过度的压力就会造成他们的心理负担，对他们的身体和心理造成很大的伤害，大家一定要注意适度的原则。
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