经常入睡困难是什么原因？经常入睡困难是什么原因引起的

不少人一到晚上躺在床上怎么睡就是睡不着，明知道自己非常的困，想要睡个好觉，但是就是无法入睡，长时间这样子会导致心理烦躁，产生一种恶性循环，那么，经常入睡困难的原因是什么呢？下面就为大家详细介绍：

经常入睡困难是什么原因?

一、环境要素引起的入睡困难：睡觉环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡觉。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡觉。

二、心理要素引起的入睡困难：心理要素是造成入睡困难的主要原因。不仅心理障碍的患者常常伴有入睡困难，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起入睡困难。患者抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性入睡困难者的共同心理特点。

三、患者往往对入睡时间估计过长，患者对睡觉时间又估计太短，这些患者本身对入睡困难有较大的心理压力，常常是“越怕入睡困难越入睡困难”，不良暗示往往是导致患者入睡困难直到入睡困难经久不愈的重要原因。

四、疾病与药要素引起的入睡困难：患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡觉。患者服用中枢兴奋药，或长期服用安定安眠药后突然停药也会出现入睡困难。

温馨提示：入睡困难的原因每个人的答案都不一样，怎么找到自己入睡困难的那个原因非常重要，对治疗是有一定帮助的，如果大家对入睡困难还有一些其他想要了解的，可以直接线免费咨询医生，较后愿您能够早日恢复健康。