哪些原因导致人入睡困难,哪些原因导致人入睡困难多梦

哪些原因导致人入睡困难

　 每当夜深人静，总有那么一些入睡困难的人在苦苦挣扎，入睡困难已经严重影响到我们的日常生活。入睡困难的人多么渴望能睡一个安稳觉啊，为了拯救大家于水深火热之中，专家们总结了几条原因，希望对大家的入睡困难治疗有所帮助。

一、心理要素

心理要素是造成入睡困难的原因之一，通常有心理障碍的患者就会经常入睡困难，有一些正常人在受到情绪困扰或者心理有压力的时候也会引起入睡困难。慢性入睡困难患者的共同点有：抑郁、焦虑、对健康过度关心。还有，不良的暗示也会导致入睡困难的发生，如果不进行纠正，还可能导致入睡困难经久不愈。

二、环境要素

如果睡觉环境突然改变，或者有嘈杂的声音、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等，这些都会影响睡觉的治疗。还有，如果患者在睡觉之前喝咖啡，睡觉的治疗也会受到影响。所以尽量要保证周围环境适宜睡觉，避免入睡困难带来的影响。

三、疾病与药要素

一些疾病和药也可能导致入睡困难，比如患者疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，这些都会影响睡觉。如果患者服用中枢兴奋药，或长期服用安定安眠药后突然停药，也会出现入睡困难的表现。

相信大家对入睡困难的原因已经有了初步的了解，大家可以按照专家的建议在平时中注意避免这些要素。入睡困难的人很多，但是入睡困难的原因不尽相同。大家平时可以继续关注本网站或者从书中找些相关的信息，以帮助大家解决入睡困难问题。祝愿大家早日摆脱苦境。