为什么会经常入睡困难呢？为什么会经常入睡困难呢 怎么回复

为什么会经常入睡困难呢？

随着现在人们的生活压力逐渐增大，很多人都会有入睡困难的表现，只不过有轻重之分，对于轻者可能及时找到调节方法，能够得以治疗，但是有的却无法找准病根，依靠药治疗，结果病情越发严重，那么，为什么会经常入睡困难呢？

为什么会经常入睡困难？

1.躯体原因

部分人之所以会入睡困难多梦，是因为身体内有潜在的疾病，因为还未被发现，所以潜意识会在梦境中出现。如果本身就有疾病，比如关节炎，肠胃炎，肺炎，偏头部不适，心脏病，高血压等，因为在晚上的时候这些疾病会病发，疼痛感也会让人彻夜难眠。

2.情绪原因

睡前想得太多，情绪起伏过大，不能平静下来。或者是讲电话太久，兴奋而激动，人也不能在短时间内就入眠。而且在梦中可能还会出现睡前谈话的景象等。另外，过于担心某件事情，精神焦虑，焦虑过度，也是会使人入睡困难多梦的。

3.外部环境原因

外部环境原因有卧室的光线，温度，周围环境的安静程度，以及睡床的舒服程度，都会影响到人的睡觉质量。

4.饮食原因

睡觉过饱，宵夜时间距离睡觉时间过短，白天喝了大量的茶类，咖啡类等对人体有兴奋作用的饮料，还有吸烟酗酒，都会使人入睡困难多梦。

5.工作原因

现代人为了能跟得去高消费，高质量的生活，不得不一心扑在工作上，常常加班加点地去工作，不注意休息，连吃饭的时候都是盯着电脑。长期这样子，人体吃不消压力，长期工作后得不到片刻就休息，大脑的神经功能会受到损伤，兴奋神经和抑郁神经都不能很好的受制于人体神经中枢系统，到了晚上该休息的时候，大脑调整不过来，人体就无法安静下来进入睡觉。另外，因为平时担心烦恼的事情比较多，所以夜里睡觉时也会反映在梦境中。

温馨提示：入睡困难会给我们的生活和工作带来非常大的影响，希望大家能够正确认识入睡困难的威胁性，产生入睡困难多梦的原因比较多，大家在发现自己入睡困难时，可以做一些简单运动，让自己保持愉悦的心情，较后感谢阅读。