情绪性入睡困难是怎么回事,情绪性入睡困难是怎么回事啊

情绪性入睡困难是怎么回事

据调查研究表明：近几年来发现有七成的年轻白领患有情绪性入睡困难症，很多人认为入睡困难症大部分都会发生在老年人身上，而如今年轻人越来越多，那么，情绪性入睡困难是怎么回事呢？接下来我们一起来学习一下：

情绪性入睡困难是怎么回事？

我国成年人的入睡困难患病率为57%，约50%的入睡困难症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性入睡困难”的几率较高。年轻人入睡困难90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不很大程度上调查显示，入睡困难者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

大多数白领的入睡困难症较初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡觉的焦虑心理。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的入睡困难。长期睡觉不足，大脑得不到足够的休息，会出现头部不适、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些入睡困难者的免疫力也受到很大程度的损害，较终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，较好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡觉也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

温馨提示：大家在工作中遇到的压力要及时的释放出来。情绪性入睡困难的白领如此之多，希望大家要用科学的方法来调养好自己的身体，健康开心的度过每一天，多了解一些入睡困难症的其他知识，做好预防工作。