生活中那些要素会引发入睡困难？造成入睡困难的要素有哪些

很多人不知道怎么才算是入睡困难，入睡困难其实就是对睡觉时间或者睡觉质量不满的状况。入睡困难大家不要忽视，其威胁非常大，严重影响个人的身心健康，生活和工作也会因为自己毫无精神而一团糟。那么，生活中哪些要素会引发入睡困难？

生活中那些要素会引发入睡困难？

1、生理要素

当出现精神焦虑、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头部不适、哮喘、心律失常等都可引起入睡困难。随着年龄的上升，睡觉效果也可发生变化而引起入睡困难。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白天睡觉，夜晚清醒不眠。

2、不良的生活环境以及生活习惯

不良的生活环境以及生活习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可使人入睡困难，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。

3、不良的心理要素

生活以及工作中出现的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可引起入睡困难。

4、药要素

由于药滥用、药依赖及戒断表现均可引起入睡困难。常见的药有兴奋剂、安定剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

温馨提示：如果您发现自己也有入睡困难的现象，建议您能够及时的调整自己的心情，及时的发泄出心中的心结。治疗入睡困难，较重要的是找到病根，积极治疗。较后祝早日健康。