来源：贵阳正宇铁路医院
我们在生活中经常听见有人抱怨自己晚上睡不好，白天上班效率低下，其实这就是入睡困难的表现，很多入睡困难患者应为忽视了疾病，选择自己买要来控制疾病，导致了入睡困难状况日益严重，为了给大家提供一些病理常识，我们来看看长期入睡困难的原因都有哪些?
长期入睡困难的原因是什么?长期入睡困难的原因包括以下几种：
一、精神心理要素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起入睡困难。
二、药撩拨：长期入睡困难的原因是什么?有时候服用某些药的时候也会导致人出现入睡困难的表现，比如减肥药撩拨神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断表现，致使人的睡觉变浅，容易入睡困难，多梦，咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡觉。
三、开着灯就睡觉：开着灯影响人们睡觉的证据之一就是，事实上就是开着灯睡觉会影响“睡觉荷尔蒙”——褪黑jisu的分泌，会影响人体的免疫功能。
四、睡前喝酒：在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡觉，但是事实上是因为酒精抑制了大脑神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，因此睡前要少喝酒。
专家还要再次强调，入睡困难的威胁是非常多的，基本上能影响大家生活中的很多方面，而不仅仅是影响大家的精力恢复，因此我们在生活中要尽量避免一些不良要素的撩拨，多按照正常的作息规律来安排自己的生活，这样入睡困难的预防效果才会让人满意!
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