大家会患上入睡困难的各方面要素介绍,大家会患上入睡困难的各方面要素介绍

大家会患上入睡困难的各方面要素介绍

随着社会的不断进步，人们的生活压力不断增大，从而导致越来越多的人们被压的喘不过气来。在巨大的压力之下，越来越多的人们会患上入睡困难，可以睡个好觉已经成为一种愿望，那么究竟是生活中的哪几种要素导致人们患有入睡困难呢?

1、环境原因：常见的有睡觉 环境的突然改变。

2、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致入睡困难。

4、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难。

5、情绪要素：情绪失控可引　起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

要想能够很好的预防疾病的发生，了解其病根是必不可少的一个环节。以上介绍入睡困难的各种病根，希望可以帮助人们对其有一个更好的认识，避开各方面要素，阻止入睡困难的发生，让自己有更充沛的精神去迎接工作和生活。