一直入睡困难什么原因引起的,一直入睡困难什么

一直入睡困难什么原因引起的

一直入睡困难是什么原因引起的呢?这是困扰很多入睡困难者的问题，当一直出现入睡困难现象时，及时查找原因是很关键的，只有找到了原因，从诱因中来进行调治的话，才能更好的改善入睡困难现象。那么一直入睡困难会有哪些原因引起呢?下面来给大家介绍一下一直入睡困难的原因。

精神撩拨：一直入睡困难的话，有可能是白天劳累过度，或是睡前想得过多，这些都会对睡觉造成一定的影响。

生活习惯要素：一些不良的环境或坏习惯也是会影响睡觉的，如睡觉环境有噪声、光线过强或过弱，温度冷热不适等，都可导致入睡困难多梦，另外还有过饱或饥饿，睡前过量运动等，都可引起入睡困难现象。

心理性原因：有一些人经常处于焦虑和抑郁的情绪中，或是有神经衰弱等现象，都会影响睡觉质量，从而引起入睡困难的。其中有焦虑Anxiety情绪的人入睡就很困难，而有抑郁情绪的则以凌晨早醒为主。还有一些不良的情绪如焦虑、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等，都可引起入睡困难发生。

人为要素：如睡前过食暴饮，或是存在有消化能力减弱现象，睡前喝浓茶，过量摄入咖啡因，睡觉不定时等，也是引起入睡困难的常见原因。

生理性原因：如时差的改变，还有卧室内强光、噪音，或是存在有异味，室温过高过低，空气干燥等，也是会影响到睡觉质量的。

一直入睡困难什么原因引起的?这种情况可有多种要素引起，和环境，心理情绪等都有一定的关系，另外和一些不良的生活饮食习惯也有关，所以当我们一直出现入睡困难现象时，就要提高警惕，及时了解入睡困难的原因并及时的去除它，这样才能恢复正常的睡觉。