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人为什么会入睡困难,人为什么会入睡困难而且睡觉质量特别差

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人为什么会入睡困难

其实,在我们生活中,很多不良的生活习惯都会导致入睡困难,所以改变不良的生活习惯就是预防入睡困难较主要较关键的要素,当然导致入睡困难的原因有很多,我们只有了解了其真正原因才能够更好的接受治疗。

人为什么会入睡困难?入睡困难的引起要素主要有以下几种:

一、情绪要素:情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的。

二、因生理造成的入睡困难:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

三、人为什么会入睡困难?服用药和其他物质引起的入睡困难:服用中枢兴奋药可导致入睡困难,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断表现。

四、因身体疾病造成的入睡困难:入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

相信通过上面的介绍,大家对于入睡困难的原因也有了更多的了解,所以在我们生活中,一定要重视入睡困难,养成良好的生活习惯,因为如果入睡困难的话,会给自己带来非常大的痛苦和折磨,所以做好预防尤为重要。

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