来源：贵阳正宇铁路医院
多数人都会面对入睡困难这个问题，但是很多人都会觉得出现入睡困难是非常正常的。其实，入睡困难是一种表现，出现严重的入睡困难对于身体是非常有害的。所以大家要对入睡困难有正确的认识。下面先为大家介绍一些关于入睡困难的主要原因：
长期入睡困难的原因包括以下几种：
一、精神心理要素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起入睡困难。
二、药撩拨：长期入睡困难的原因是什么?有时候服用某些药的时候也会导致人出现入睡困难的表现，比如减肥药撩拨神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断表现，致使人的睡觉变浅，容易入睡困难，多梦，咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡觉。
三、开着灯就睡觉：开着灯影响人们睡觉的证据之一就是，事实上就是开着灯睡觉会影响“睡觉荷尔蒙”——褪黑jisu的分泌，会影响人体的免疫功能。
四、睡前喝酒：在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡觉，但是事实上是因为酒精抑制了大脑神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，因此睡前要少喝酒。
很多人都会被入睡困难所困扰，所以大家一定要注意对入睡困难的治疗。大家了解了以上的病根之后就要在生活中注意避免出现入睡困难的表现。要是出现严重的入睡困难之后就要到正规的医院进行诊治。患者也要注意养成好的睡觉习惯，不要经常熬夜。希望大家都能有个好的身体。
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