来源：贵阳正宇铁路医院
一到了夏天，很多人反映自己晚上睡不着，因此喜欢召集身边的朋友在外面吃烧烤，可是很多人吃了回来发现入睡更困难了，其实这就是入睡困难，特别是那些喜欢进食烧烤的朋友更要注意了，我们来看看常吃烧烤易入睡困难的原因是什么?
第一，烧烤中的加工肉会导致入睡困难。
专家表示，加工肉食，含有大量的酪胺。它会导致大脑，释放一种保持警觉的化学物质。加工肉食，含有大量的酪氨酸，会引起大脑产生令人兴奋的多巴胺。过度兴奋就很容易入睡困难。
第二，夏季入睡困难的人，请少吃烧烤。
吃烧烤的时候，难免要配上酒，使得入睡困难。酒精具有安定作用，但奇怪是却会让入睡困难的人，夜间更清醒。其实，酒精会妨碍身体进入深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡。次日却仍然感觉昏昏沉沉。
事实上，相当于降低了睡觉质量。两外，能量饮料，含有咖啡因等撩拨性成分物质。这不仅能提高大脑的兴奋，而且多数饮料含有可提高警觉度。加快心率，升高血压的氨基酸牛磺酸。这些都是入睡困难的凶手。
第三，烧烤就要大量接触辛辣食品等大料，这会影响入睡困难。
晚餐或睡前，吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物。躺下睡觉时候，更容易引起烧心，难以促进睡觉氛围，进而引发入睡困难。
以上几点总结的就是常进食烧烤对于我们睡觉质量的一些负面的影响，相信大家都意识到了忌嘴的重要性，小编还要补充，有入睡困难表现的朋友在入睡前千万不要加餐，可以酌情的补充一些粗粮，这样入睡困难的表现才能慢慢的舒缓!
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