入睡困难多梦怎么治疗呢,入睡困难多梦怎么治啊

入睡困难多梦怎么治疗呢

杨先生出现了入睡困难多梦的情况已经多年了。杨先生说，好的时候能睡上一两个小时，大多数情况下都是整夜无眠，这睡不着觉真是太痛苦了。这几年真是把我折磨的够呛，就因为睡不着觉，也看了不少的医院，但是没有一次能够解决我的睡觉问题。

入睡困难多梦怎么治疗呢

1、饮食疗法：饮食方面对于人的精神健康和身体健康都有着重要的影响。正所谓“病从口入”，如果日常当中饮食不当会容易导致肠胃不适，抵抗力下降，也会出现入睡困难多梦现象。像会出现入睡困难症的人，在睡觉之前可以喝上一碗小米粥，或者是一杯热的牛奶，都能够让人起到到静气凝神稳定的情况，能够让人很自然的进入到睡觉的状态中。

2、心理疗法：入睡困难症是一种心理方面的疾病，这种病症如果不及时治疗，会给患者的身体健康造成很大的伤害，有些人如果出现了一段时间的入睡困难表现都会表现出慌张担忧惊恐的心情，这个时候务必要做到淡定的心态，正确面对这样的表现。季节性入睡困难是常见的，可能因为患者的身体素质方面所引起，所以不必过于担忧，积极面对，调整好心态。

专家指出，杨先生患的是常见的入睡困难症，治疗只要找对方法，睡觉很快就能得到调整和改善。针对杨先生的病情，采用针对性的治疗方法，同时配合物理治疗，一个月的时间，患者的睡觉立马得到了改善，也算是立竿见影，药到病除。