来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难可以说是大家生活中的常见表现，很多人都认为入睡困难是一件非常正常的事情，但是长期的入睡困难却不能忽视了，很多长期入睡困难的朋友也一直在寻找好的治疗方法，其过程也是比较辛酸的，那么克服入睡困难有什么好方法呢?
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐较具有治疗入睡困难的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经焦虑，不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡觉有益，对身材也同样有好处，因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。
以上为大家总结的就是在我们日常生活中舒缓入睡困难的一些小窍门，可能这些都是我们生活中经常接触，但是没有重视的一些小细节，专家建议大家在治疗入睡困难方面不需要刻意的药治疗，只要我们放松心态，养成好的习惯，入睡困难就会不治而愈!
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