哪些原因可以导致入睡困难,哪些原因可以导致入睡困难呢

哪些原因可以导致入睡困难

我相信入睡困难是许多人都会遇到的问题，它是我们生活当中一种常见的疾病。人一旦晚上入睡困难，必定会影响到第二天的工作和生活，它会使你精神不振，没有活力，变得颓废。所以入睡困难对我们的影响是很大的，下面就是我为大家总结的关于入睡困难的原因。

1、环境原因：常见的有睡觉环境的突然改变。

2、个体要素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致入睡困难，

4、精神要素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性入睡困难。

5、情绪要素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

这就是关于入睡困难的原因，虽然我们入睡困难的外部要素很多，但是我觉的与我们自身也有很大的关系，例如我们自己工作上的压力、情绪上的不稳定等等。为了保持我们有活力的健康的度过每一天，希望大家在工作中也不要给自己太大压力，有情绪就要宣泄出来。