什么是引起入睡困难的主要原因,什么是引起入睡困难的主要原因之一

随着经济的高速发展，在二十一世纪下生活的人群生活节奏不断加快，而伴随他们的压力也越来越大，更有甚者因此而患上入睡困难症。究竟是哪种要素导致入睡困难?是心理上还是生理上呢?下面我们就一起来探讨这个问题。

不同类型的入睡困难。其产生原因也有所不同

1、短暂性入睡困难(小于一周)

撩拨、兴奋、焦虑、生病、至高海拔的地方；或者睡觉规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性入睡困难障碍。这类入睡困难一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善。但是短暂性入睡困难如处理不当部分人会导致慢性入睡困难。

2、短期性入睡困难(一周至一个月)

严重或持续性压力。如重大身体疾病或开刀。亲朋好友的过世。严重的家庭。工作或人际关系问题等可能会导致短期性入睡困难。这种入睡困难与压力有较好的相关性。

治疗原则为短期使用低量之安定安眠药或其它可辅助睡眠之药如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性入睡困难如果处理不适当也会导致慢性入睡困难。

3、慢性入睡困难(大于一个月)

慢性入睡困难的原因是很复杂的且较难去发现。许多的慢性入睡困难是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性入睡困难的原因如下：

(1)体方面的疾病会导致入睡困难;(据研究许多慢性病皆和入睡困难有关)

(2)神疾患或情绪障碍而导致入睡困难;

(3)用药，酒精，撩拨物，或毒品等而导致入睡困难;

(4)有睡醒周期障碍或不规律而导致入睡困难;

(5)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致入睡困难;

(6)睡觉打呼。不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致入睡困难;

以上给大家介绍就是有关引发入睡困难症的一些主要原因，希望能给入睡困难患者带来一定的帮助。其实，面对节奏快，压力大的生活大家都应该保持一种愉悦平和的心态，适时放松个人。除此之外，还需要养成有规律的饮食和睡觉习惯。