更年期入睡困难怎么办？更年期入睡困难较好的治疗方法

更年期入睡困难怎么办？

在现实的社会中我们知道很多人都被入睡困难疾病困扰着，入睡困难会影响患者的工作和生活，威胁身心健康，近年越来越受到人们关注和重视入睡困难的治疗和预防了，那么更年期入睡困难要怎样解决呢?

踏豆按摩是特别实用的，患者们不妨试试，可以起到很大的保健作用。准备绿豆500克，放入铁锅中温火炒热，倒入脸盆，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏，每次30分钟左右。

对上半夜就进入深睡状态有良好促进作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹80次，对睡觉也有一定作用。揉腹能促进胃肠蠕动，特别是年纪大的人，消化的功能比较减弱，胃肠道的气体会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠受到撩拨，就把气体挤出来，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

正常的抑制状态是睡觉状态，正常的觉醒状态主要体现的是人的认知。入睡困难主要分为入睡困难症、醒觉不全综合症、嗜睡症、睡行症等多种类型。入睡困难症的病根多种多样，可由精神、心理和身体疾病所引起，入睡困难或起始性入睡困难往往常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

虽然入睡困难本身不是一种独立的疾病，但由于长久入睡困难会对人体带来极大的威胁，严重引起感知方面变化，患者会出现一些诸如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变等表现。

以上内容为大家讲解的就是关于更年期入睡困难的讲解方法分析，希望可以通过这篇文章给更多的人带来帮助，如果尝试了很多方法都不见效的话，就要用正规的治疗技术去控制病情了，以免发展严重。