晚上入睡困难的主要原因,晚上入睡困难的主要原因是

晚上入睡困难的主要原因

随着工作压力、住房压力、就业压力、生活压力、上学压力等等各种压力的剧增，患有入睡困难表现的朋友们也在急剧增加，那么，造成入睡困难症产生的主要要素都有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

一、心理要素

心理要素是患者晚上经常入睡困难的主要原因之一，通常有心理障碍的患者，会经常出现入睡困难，还有如果受到情绪的困扰或者心理压力大的时候也会出现入睡困难。在出现入睡困难后，患者还会表现出抑郁、焦虑等情绪，还会对健康过度的关心。通常患者对入睡时间估计过长，对睡觉时间又估计太短，这样又会给患者造成心理压力，使患者更加容易入睡困难。

二、环境要素

如果睡觉的环境突然改变，也有可能会引发入睡困难，比如声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间过于拥挤等。如果在睡觉之前喝咖啡，也会影响睡觉。

三、疾病与药要素

如果患者出现疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等，其正常的睡觉都会受到很大的影响。同时，患者服用中枢兴奋药，或者长期服用安定安眠药后突然停药，也有可能会出现入睡困难。

以上就是我所要向大家介绍的影响我们睡觉质量的几点要素了，只有从根本上了解造成入睡困难症的原因，才能从根源彻底治好入睡困难症，相信通过我的了解，大家对入睡困难症也都有了一定程度的了解了吧。