入睡困难的病根是什么呢？入睡困难的病根是什么呢吃什么药

近年来，随着生活压力的增大，人们生活节奏的加快，入睡困难的人群也在与日俱增。这是一个很令人苦恼的问题，因为没有充足的睡觉便没有办法保证我们有精力去做工作搞学习，而且也会对身体产生威胁。那么入睡困难的病根究竟有哪些呢?

1.身体原因

躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因

可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式

由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

4.环境要素

吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

以上主要从身体、精神、生活方式、环境要素四个要素分析了入睡困难的一些要素，小编希望这些内容能够帮助大家解惑。所以对于入睡困难，我们可以从自身的生活方式，精神等去做适当的调整和调节。较后祝大家每晚都有甜甜的睡觉。