哪些食物能治疗入睡困难呢,哪些食物能治疗入睡困难呢

哪些食物能治疗入睡困难呢

专家说治疗入睡困难的方法有很多，能尽量用饮食调理的就不用吃药治疗，如果入睡困难病情很严重那么就要采取药治疗了，今天我们介绍一下通过饮食调理来舒缓入睡困难的方法，这些方法对舒缓入睡困难非常好，具体内容下面为您详细介绍。

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常入睡困难者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚入睡困难者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、入睡困难者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的入睡困难者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而入睡困难的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的入睡困难患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有安定静气凝神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让入睡困难者吸闻其芳香气味，可以安定神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

以上介绍的是食物治疗入睡困难的方法，专家说每个患者导致的入睡困难原因各不相同，因此对于比较严重的入睡困难患者，较好去医院在医生的指下进行治疗，尽量少吃安眠药，这种药短期内有效，吃的时间长了就没效果了。