夏季吃哪些食物可治疗入睡困难,夏季吃哪些食物可治疗入睡困难呢

夏季吃哪些食物可治疗入睡困难

夏季是患有入睡困难的高峰季节，有很多人在夏季容易患上入睡困难，严重影响患者的睡觉质量，要想早治疗入睡困难，首先在饮食上要合理调节。

1、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的安定静气凝神的效果，但无毒性。当睡觉不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可选用一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

2、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。该方法对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

3、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

4、小米加水煮成粥，加白糖适量调服，能使人迅速发困、安息入睡。

5、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。

以上就是我们为大家介绍的夏季吃什么可治疗入睡困难，您是不是已经了解了呢？希望我们的介绍有助于宁愿你该病的困扰，较后我们祝患者早日治好。