维生素b1治疗入睡困难吗,维生素b1治疗入睡困难吗

维生素b1治疗入睡困难吗

维生素b1治入睡困难吗?维生素B1是神经元的必须营养素，可以改善人的精神状态，消除疲劳，对入睡困难有一定的治疗效果。那么维生素b1能治哪种入睡困难呢?下面让我们具体来看看吧!

维生素B1有一定的治疗入睡困难效果。

维生素B1是神经元的必须营养素，缺乏维生素B1是引起“脚气病”的主要要素，表现为表现为感觉异常，神经痛，四肢无力，进而肌肉酸痛萎缩，心血管方面为心输出无力，自觉心慌气短乏力，进而发展为心脏肥大，心功能不全等症，脚气病也会引起入睡困难，食用维生素B1便能治疗。

入睡困难也分为多种，而维生素B1只能对长期从事脑力劳动，有时工作劳累，或看书、写作时间过长，就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、入睡困难等“神经衰弱”表现有治疗效果，对哪些神经性病变引起的入睡困难没有多大效果。

维生素B1属于水溶性的维生素，在很多食物中都含有维生素B1，当然也有含量高的维生素B1片，但是较好的补充方法还是食补，维生素B1摄入之后，人体吸收有限，多余的部分都会随着水分经过肾脏排出体外，食补吸收缓慢，补充均衡，适合长期补充。常见的含有维生素B1较高的食物有：小麦胚芽、胚芽米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。

小贴士：

1.维生素B1的补充能治疗入睡困难症，但是维生素B1不能作为安眠药来食用，虽说没有副作用，但是对很多入睡困难没效果。

2.入睡困难多由于压力、打击、生活环境等引起，因此，治疗入睡困难需先找到自己的病根，在经过生活调节，慢慢治疗，长期坚持才会有治疗效果。