入睡困难多梦常见的食疗方法有哪些,入睡困难多梦有什么食疗方法

入睡困难多梦常见的食疗方法有哪些

入睡困难的人有很多，虽然导致入睡困难的发病原因因人而异，但是食疗的方法治疗入睡困难效果都是不错的。患上疾病不是可怕的，可怕的是患者不能积极的面对疾病，要治疗疾病就要趁早，不要错过了较佳的治疗时间。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

3、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、静气凝神、安定的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦安定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

食疗的方法对于入睡困难的治疗有一定的效果，但是要治好入睡困难疾病，大家还应该找到入睡困难的发病原因。入睡困难的威胁性是我们不能忽视的，患上疾病之后，患者一定要重视疾病，不要因为自己的忽视造成疾病恶化。