入睡困难问题我们用汤解决,入睡困难的汤水

入睡困难问题我们用汤解决

现代的都市人白天都会出现精神不佳的情况，造成精神不好的原因应该就是晚上睡不好了，如果睡觉不好就会影响工作效率，会影响到正常的生活，但入睡困难问题我们还是可以解决的，我们就从食疗中解决吧。

1、静气凝神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到安定的效果，尤其对心血虚衰的入睡困难者，功效较佳。

3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

入睡困难并不可怕，虽然说是一种病，但是不需要吃药的，我们可以从食物中去改善我们的入睡困难的问题，所以有入睡困难的朋友们可以尝试一下上述所介绍的汤哦，应该也会有不错的效果。