哪些原因会导致入睡困难,哪些原因会导致入睡困难睡不着

我们的生命当中有三分之一的时间都是在睡觉状态，睡觉的质量好坏直接影响着我们的工作、学习和生活，如果一个人的睡觉质量低下，他做什么事都会提不起精神来，没效率，长此下去还会影响到身体健康，那么哪些原因会导致入睡困难呢?我们来了解一下

1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。

2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。

3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。

通过上面的认识，相信大家都对入睡困难的原因有了更多的了解，很多人因为入睡困难而不得不服用安眠药来解决，过度地依赖药来促进睡觉会威胁身体。建议大家不要依赖药，药有副作用，应接受正规治疗和平时多加锻炼。