季节性抑郁症持续多久才会恢复正常,季节性抑郁

季节性抑郁症持续多久才会恢复正常

季节性抑郁症的患者会经常性的感觉到沮丧，尤其是到了冬季，很多朋友们会持续性的出现情绪低落的现象，由于白天比较短，再加上日照时间也比较短，所以很多人就会有一种悲伤的感觉，长期下去就有可能会患上季节性抑郁症。季节性抑郁症持续多久才会恢复正常呢？下面将为大家具体的介绍一下相关的内容，希望能够帮助到大家。

季节性抑郁症持续多久能恢复正常与个人的治疗方式有一定的关系，当然也与患者的病情有一定的关系，如果患者的病情比较轻微，大约需要调节1~2个月就能够恢复正常，建议大家可以运动起来，白天需要尽量的外出感受阳光的照射，如果是在室内，还是应该要把窗户打开，让更多的自然光照进来，这种方法是能够有效的减轻病症的，当然仅仅是针对轻微的患者朋友们。

如果患者的病情非常的严重就需要选择综合性的治疗方法，可以利用心理疗法能够舒缓压力，另外还需要用药来减轻病症，这样综合性的治疗是能够有效的改善病症的，除此之外还可以试着用光疗法，建议大家感觉到悲伤的时候，坐在一个灯箱前半小时，这样是能够撩拨人体的新陈代谢的，而且还能够抑制褪黑素自然性释放，这种方法也是非常的不错的。

季节性抑郁症持续多久才会恢复正常就介绍到这里，季节性抑郁症的患者可以抽出时间外出度假，要摆脱寒冷阴暗的天空，这样也是能够有效的减轻病症的，另外大家还是应该要多补充维生素，要调整好个人的心态。感觉到孤独就可以约上朋友一起去聚会，这种方法也是能够有效的减轻病症的。