入睡困难针灸的穴位怎么找,入睡困难针灸位置图

入睡困难针灸的穴位怎么找 怎样治疗入睡困难

入睡困难是指患者存在睡觉质量差、难以入睡、睡觉时间短等表现，这不仅会影响患者的生活质量和正常工作，还会对患者的精神造成极大的摧残。入睡困难主要可分为原发性入睡困难和继发性入睡困难，原发性入睡困难主要与心理障碍有关，继发性入睡困难则是由药、疾病等原因造成而的。入睡困难需要进行及时的治疗和预防、控制。

入睡困难可以通过针灸的方式来进行调整，针灸的副作用小、见效快。内关穴、神门穴、三阴交、百汇穴、涌泉穴等都是常见的针灸虚穴位，患者需要去正规的中医机构进行治疗，不要擅自的寻找穴位进行针灸，否则容易出现异常的表现。严重的入睡困难可以使用艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等具有安定作用的药进行治疗，但是这只是暂时的舒缓措施，一定不要长期的服用，否则会产生严重的依赖现象。

入睡困难可以通过生活中的一些事项来进行个人的调整，改善睡觉的质量。患者应该注意改善睡觉的环境，营造一个舒适、安静的生活环境，可以适当的降低室内的温度，把室内的灯光调暗。睡前饮食应该控制，不要在睡觉之前食用过多的食物，更不应该饮用咖啡、茶、功能性饮料等含有撩拨精神物质的饮品，可以饮用热蜂蜜水、热牛奶等来调控情绪。在睡前不要进行过于剧烈的运动，可以睡前的一个小时左右做舒缓瑜伽。

以上就是对入睡困难针灸穴位以及改善睡觉质量措施的大致介绍，希望能够给有需要的朋友提供帮助。在平时也要把控好自己的情绪，不应该轻易的生气，应该对生活保持积极的态度。同时，平时也要少关注一些暴力的事件、电影或者小说，可以听一些温和的音乐等来促进睡觉。