造成人们入睡困难多梦的具体原因有哪些,入睡困

造成人们入睡困难多梦的具体原因有哪些 了解病根对症治疗

睡觉质量严重影响着人们的生活质量，如果睡觉质量不好的话，人们的工作与生活将会受到严重的影响。有很多入睡困难多梦的患者在工作中经常出差子，在生活中总是无精打采，如果他们的睡觉质量长期得不到有效改善的话，那么长此以往，势必会引发一系列的并发症。下面让我们一起来看一下，引起人们入睡困难多梦的原因有哪些。只有掌握了病根，才能做到对症治疗。　

1 环境原因：有些人的适应性比较差，对外在的环境非常敏感，比如光线、噪音、温度等一系列要素都会对人们的睡觉质量造成一定的影响。这就是人们常说的，环境能让人的生理产生化学反应。

2 心理要素：现代人都面临着生活与工作的双重压力，在重压之下，难免会产生焦虑、急躁、不安等一系列不良情绪。在这些不良情绪的影响之下，人们的神经系统功能紊乱，大脑就会出现功能性障碍以致于入睡困难。

3 身体原因：有些疾病看似与睡觉无关，但是，却与人们的睡觉质量息息相关，比如：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

4 年龄原因：年龄越大，发生入睡困难多梦的概率也就越大。

5 生活习惯：现在有些年轻人特别喜欢熬夜，长此以往，这些不良习惯就会造成生理节律紊乱性入睡困难。还有一些人，习惯于在睡觉前喝一些茶水或者喝一杯咖啡，这些都是不健康的生活习惯，我们不防把苶水与咖啡换成牛奶，这样做的话既营养又健康。

我们常说牙痛不是病，疼起来真要命，我在此想说的是，入睡困难不是病，睡不着真要命。为了让自己有一个好的睡觉质量，远离入睡困难多梦的困扰，我们一定要养成规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，合理调理自己的情绪，睡前不过度兴奋，不做剧烈运动等等。