灵芝怎么吃治入睡困难,灵芝怎么吃治入睡困难效

一般情况下，灵芝可以治疗入睡困难。灵芝具有很好的药用价值，可以防治多种疾病，能起到很好的保健功效。那么灵芝怎么吃能治入睡困难呢？下面让我们具体来看看吧！

灵芝对入睡困难有一定的治疗效果。

灵芝中含有的灵芝素和灵芝多醇对神经的活性有一定的抑制作用，有安定催眠作用，但是这个作用并不是很强，单味的使用灵芝对入睡困难的治疗效果甚微，需配伍其他药一起使用，效果才能较大体现。

灵芝怎么吃治入睡困难

灵芝三七炖鸡

食材：灵芝，三七，老母鸡，枸杞，生姜片。

做法：

1.老母鸡宰杀，处理干净，灵芝，三七添加少许白糖，泡软，枸杞洗净。

2.锅内水烧开，加入少量料酒，将鸡放入锅内煮几分钟，去血气。捞起，冲洗干净。

3.灵芝，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放进锅内，加适量的水，大火烧开，转小火慢炖1小时即可。

功效：适用于神经衰弱，头晕目眩，偏头部不适等引起的入睡困难症。

鲜灵芝粳米粥

食材：鲜灵芝100g，冰糖50g，大枣14个，粳米200g。

做法：将灵芝洗净，切成碎末，粳米、大枣洗净，同时放入锅内，加水适量，置锅于旺火上烧开后，再改用文火煮熬至烂米成粥，加入冰糖粉，搅拌均匀，盛入碗内即食。

功效：大枣、冰糖、灵芝、粳米合用，具有补脾益气、养心静气凝神、清热解毒、祛风、安定等功效。

灵芝鸡肉粥

入睡困难的其他治疗方法

心理治疗

入睡困难在很多时候都是精神方面引起，这和生活中的工作压力过大，家庭生活环境等原因造成，这种入睡困难较好是放松心情，注意休息，不建议加班加点，调节好睡觉生物钟，慢慢恢复。

睡前准备帮助睡觉

睡前做好睡觉的准备也是治疗入睡困难的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有撩拨性的饮料，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸，听轻音乐等，提前安排好明天的事情，保持房间内空气流畅等对睡觉都有一定的作用。