老年人入睡困难的原因及治疗是什么,老年人入睡

老年人入睡困难的原因及治疗是什么

入睡困难是有一定的定义的，老年人不要一次两次睡不着然后就认为自己是入睡困难了，偶然一两次睡不着觉也不能算是入睡困难。真正入睡困难则是一种病态，老年人要是一直处于清醒的状态，然后睡不着，就是入睡困难，就需要找到原因，进行必要的治疗了。那么，你对老年人入睡困难的原因及治疗 是什么了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。失睡时，较好不要急于用药催眠，应首先找出来入睡困难的原因，并设法消除这些原因。其中较常见原因：

1.躯体要素，这是因各种疾病的不良撩拨引起的入睡困难，须针对病根给予治疗;

2.环境要素，如睡觉环境及睡觉习惯的改变;

3.心理要素，情绪变化，精神过度焦虑等;

4.睡觉节奏和时间的改变。

为了避免入睡困难，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神焦虑和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡觉。如果发现已过了半个小时仍未入睡，干脆坐起来，按摩一下双耳，脚底。

老年人入睡困难，不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药。因为这些药能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说，安定类药要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用。另外，对睡觉不深，彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药，如安定、眠而通、水合氯醛等，对睡觉尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如速可眠、安眠酮等。