强迫症的个人治疗方法有哪些？强迫症的个人治

强迫症的个人治疗方法有哪些?

强迫症的产生很大一部分原因是心理要素，甚至还有一些是遗传要素，有些人生来就有洁癖或是强迫症的表现，着对我们的日常生活都会有一定的影响，所以很多人都想治好自己的强迫症，那么这种疾病应该怎样治疗呢?

强迫症患者的表现常常有反复检查门锁、煤气、电器、抽屉等达数十次还难以罢休，洗手用掉半块肥皂还唯恐不干净。明明知道一些事情很大程度上是多余的，但还是放心不下要去做，这样就严重的妨碍自己的工作、学习、生活和社交的程度。有的长期处于“强迫”和企图克制这些“强迫”现象的“反强迫”的思想斗争之中，就会引起无法摆脱的精神痛苦，以致主动求医，那就达到了病态的范围，对心理上的伤害也是极大的。

所以如果我们想要远离强迫症的影响，就要用自己的意志去控制它，克服强迫症，关键在于心理治疗，就像俗话说的“心病还得心药医”，所以对待强迫思想和强迫动作，一旦出现，也不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度，这样做往往只能控制短时间，以后很可能会引起更大的表现“反跳”。

对于强迫症患者首先要做一下性格测试，患者通过对自己进行性格测试，认识真实的性格“本我”，找到真正的自己，而不是理想中的我，从而接纳个人，开放个人，表达个人，做真实的自己。

还要做适合自己的工作，顺应自己的本性，职业强迫症是很多人的通病，我们要学会做顺应自己本性的工作，避免从事如财务、预算、制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致的工作压力过大，从根本上消除产生强迫症的诱因。

较后就是进行有效的心理疗法，暴露与反应阻断疗法，森田疗法，生物反馈疗法，系统脱敏疗法，厌恶疗法，心灵重塑疗法等对于治疗极为重要。

对于一些病情不是很严重的人，就能采用个人心理治疗的方法，第一种是顺其自然法，当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制、强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不对抗的态度，经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑Anxiety情绪，强迫表现会慢慢消除。

还有就是宣泄疗法：患者应主动对倾诉对象说出自己的焦虑情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的焦虑、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。

治疗强迫症的方法有很多种，但同时我们也要选择时候自己的方法，平时多给自己一些心理暗示，心里有不好的情绪就发泄出来，不要积压，选择一份适合自己的工作，这样做起来心情才能舒畅。