冬季自测防抑郁症,如何预防冬季抑郁

冬季自测防抑郁症 哭笑呻吟对应五脏

抑郁症是指患者有长期的情绪低落，一般多表现在与实际的环境不相符的心情低落，冬季的抑郁症，是一种情感问题的疾病，抑郁症发病率越来越高，所以平时要引起重视，在中医看来，人的七情太过了或到太低沉等都会引起抑郁症的发病，不要强制的压抑人的心情。

冬天哭笑呻吟对应五脏

1心-笑

如果一个健康的人心气十分足的情况下，就很会爱笑，而且笑起来很开朗，冬天进行一些适度的笑可以让心气畅通，还可以减肥，如果笑的太多了，就会消耗心气。

2肺-哭

如果一个人的肺气太过旺盛的话，那么哭起来的声音就很洪亮，如果一个人的肺比较虚的话，哭起来的声音就很轻微，一般经常爱哭哭啼啼的女性大多肺气虚，在冬天心情不开心的时候哭是一种正常的发泄，有利于减肥，如果经常一有事就哭的话，会伤害肺气，肺虚了皮肤会变差。

3肝-呼

呼有两种意思，一个是呼喊，一个是呼气，脚气过旺的人经常容易发火，同时会大呼小叫，肝气抑郁的人，经常会唉声叹气，这其实是一种人体个人保护的功能，是人体通过呼气来减少肝气的郁结。

4脾-歌

如果一个人的脾功能很好的话，那么这个人唱歌就会非常的洪亮，唱起歌来也底气足，如果一个人出现了脾气太虚的话，唱歌也非常的虚弱，唱歌也没有底气。唱歌多了会伤害脾。

5肾-呻

一般在人疼的时候就会呻吟，这是人在调节身体的元气，而元气主要在肾里。如果一个人没事的时候总是在呻吟，那么说明肾功能有问题。

抑郁症目前发病率起来越高，现在社会生活和工作压力大，抑郁症的到来人就有一种无形的压力，让人整天陷入一种悲伤的心情之中，注意力也不能集中，严重影响了生活和工作。抑郁症患者爱睡觉，而且睡觉质量差，醒来后感觉十分疲惫。特别是冬天的抑郁症患者严重的会影响工作和学习，所以要平时注意预防。