得了抑郁症怎么办,自己得了抑郁症怎么办

得了抑郁症怎么办 怎么防止得抑郁症

抑郁症是一种人人都知道的病，有的只是病症比较轻所以没有发生太严重的后果。但是抑郁症从某种程度上来说其实是一种慢性杀人病，会导致人死亡的病。虽然它不是由于病毒感染或者其他原因所导致的疾病，但就是这种精神疾病较难治了。所以我们应该对这种病给予足够的重视，既要时刻关心自己身体的变化也要关爱身边的人，多给身边人温暖来防止这种现象的发生。

抑郁症的主要表现就是很较好的情绪低落，并且能持续很长时间。轻度的表现为闷闷不乐、无兴趣做任何事，重度的表现为痛不欲生，悲观绝望，度日如年，生不如死，严重的时候还会有自杀现象出现。抑郁症的第二个主要表现就是思维迟缓，联想速度慢，反应迟钝，思路闭塞，严重的无法与人进行正常的语言交流。还有就是意志活动减退，行动缓慢，认知功能受损导致一系列的社会功能障碍，产生较为深渊的影响。

其实很多心理疾病都是自己在跟自己过不去，所以要治好抑郁症的关键还得是先过自己这关才行，提高个人认同度，不要总是否定自己。再就是保持心态的开朗。可以多看一些喜剧方面的东西，比如说书籍电影什么的，励志方面的也可以。让自己忙碌起来，这样就没有时间去想太多的事情让抑郁症趁虚而入。寻找自己的梦想，做自己喜欢做的事情，不在乎太多就好。

其实抑郁症主要原因就是自身导致的嘛，所以说这很大程度上是可以通过预防而避免的一种疾病。平时我们一定要做到三不，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心，这样就不会有太多烦恼导致抑郁了。还有要保持充足的睡觉，因为长期入睡困难也是导致抑郁的一个主要原因，平时没事多出去放松放松心情，多跟朋友一起交流，不要什么事都一个人憋着，让自己轻松一点就能有效避免抑郁了。